有孕水肿是普遍的孕期题目，那末有孕水肿怎么办，孕妈应多留意这四个层面，究竟有孕水肿若何消肿，下面跟从小编一同具体领会领会吧~
【生活细节往水肿】
留意一下生活中的一些小细节，它们能在不经意间办理您的浮肿苦恼。
1）平躺，把足举高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离足实在太远了。静脉血是依托肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，是以平躺后把足稍稍举高可以使血液更轻易回到心脏，浮肿也就比力轻易消除。
2）坐着的时辰，把足稍稍垫高
为了使腿部积蓄的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时分，能够把足放到小台子上;坐在地板上的时分，就用坐垫把足垫高。
3）卧床，只管用左边位
孕妈妈应注重歇息，天天卧床歇息最少9—10小时，午时最好能歇息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
【活动办法往水肿】
虽然准妈妈不可以像孕前那样欢蹦乱跳的，可是适度的活动还能增进胎儿和准妈妈的康健，有用改良准妈妈的浮肿苦恼。
１）推拿
经过推拿增进血液循环关于浮肿的预防也是很有用的。要记着推拿时要从小腿标的目的逐步向上，那样才有利于血液返回心脏。睡前开展推拿，能够消除腿部酸痛，有利于睡眠。洗澡时推拿也是个不错的挑选哦!
２）适度漫步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺遂地返回心脏，是以，漫步关于浮肿的预防是很有结果的。
３）泅水
泅水也是磨炼腿部的一种活动。正在获得大夫的容许以后，可适当泅水
４）台阶活动
使用台阶，双脚干高低活动，能磨炼小腿的肌肉，进而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子增大很简单失去平衡，所以活动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等器材。
【消肿食品及食谱引荐】
利于消肿食品主要有：冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜。
1、南瓜鸡丝米粉
资料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。调味料：盐1/2小匙、胡椒少量、酱油少量。
做法：
1）鸡腿洗净往皮往骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。
2）米粉、虾米用热水泡软，备用。c热油锅，油爆香葱、洋 葱、虾米，到场鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟，到场盐、酱油、胡椒粉调味，末了到场米粉拌炒至熟，即完成。
2、蒜香芦笋
质料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料：蚝油2小匙。
做法：
1）芦笋洗净切段，以沸水汆烫。
2）蒜头往膜切终，备用。
3）热油锅，插手蒜终、蚝油拌炒，蒜终成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成。
3、洋葱鸡柳
资料：鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青翠适当、橄榄油1小匙。调味料：盐少量、黑胡椒粒少量。
做法：
1）鸡腿洗净去皮切条状，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青翠洗净切段，备用。
2）热油锅，参加洋葱爆香后，然后参加鸡柳条、胡萝卜拌炒，用黑胡椒粒、盐调味，最终参加葱段快速拌炒便可起锅。
4、海米冬瓜汤
质料：冬瓜300克，海米20克，盐、鸡精、香菜终、高汤各适当。
做法：
1）将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2）锅中热油爆香海米，煎香后放进高汤和冬瓜煮至半透明，加进盐和鸡精调匀，洒进香菜终便可。
5、红小豆冬瓜粥
质料：赤小豆50克，冬瓜2小块，大米50克。
做法：
1）红小豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；
2）冬瓜去皮，切片，不必要太薄加充足的水，烧开后，熬煮红小豆和大米，至红小豆开裂，参加冬瓜片同煮；
3）熬至冬瓜呈透明状便可，加盐或加糖都可。
6、绿豆芹菜汤
质料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适当。
做法：
1）绿豆洗净，用净水浸泡2小时，拣去杂质。
2）芹菜择往叶，洗净切段。鸡蛋与蛋清，打散。
3）将绿豆、芹菜放搅拌机内，加适当净水，搅成泥。
4）锅中放两碗净水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。
【水肿不成滥用利尿药】
若是妊妇唯一小腿浮肿，普通不需医治。只要注重歇息，制止好长时间站立，常常举高下肢，少食些盐，水肿会减轻或减退。值得一提的是，不行滥用利尿药，由于利尿药会排钾，大概招致血钾太低。若是水肿比较严重，漫至大腿以上，体重增加较快（每周跨越0.5kg），血压升高，搜检小便有卵白，则应鉴戒是不是并发妊娠高血压综合症，实时诊断医治。
妊妇暂站或暂坐后，下肢能够涌现凸起性水肿，但经卧床后即能消弱，这是妊娠期的生理现象。若是歇息后水肿亦不消弱，且有加重趋向，水肿由足或踝部向满身成长，这便是非常现象。有孕后涌现水肿非常应到病院救治。