一样平常正在有孕第二个月时，有的妊妇入手下手涌现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲非常、喜吃酸味食品、厌油腻味、恶心、朝起吐逆、口味非常等症状，进而危害进食，那末本日我们就推举养分食谱：几款合适有孕2个月孕妈的菜。
1、凉拌猪肝
用料：老干妈辣椒酱、干花椒粒、新颖猪肝、蒜、葱、姜、生抽、盐、花椒、油、料酒、香菜
做法：猪肝洗净往筋，切条状，进净水中浸泡3小时，时期最好换1–2次水，锅内加水，放进姜片、葱段、干花椒粒，下猪肝煮滚，焯往血沫，捞出温开水冲净。洗净锅，再烧开另外一锅净水，放进猪肝、料酒，煮滚后闭火，捞出稍晾凉，切片装进容器内，放进蒜终、老干妈辣椒酱、生抽、盐、花椒油，搅拌匀称，再洒进葱花、香菜，拌匀，装盘便可。
2、奶油玉米笋
孕期食谱推举：10个合适有孕2个月的女性，养分平衡，防孕吐
原料：玉米笋400克、鲜牛奶80克、熟猪油60克、白砂糖7克、盐3克、味精3克、面粉、水淀粉、奶油各适当
做法：把每一个玉米笋剞成透龙花刀，放进开水锅内略烫捞出，控干水分。锅置火上，烧热加熟猪油，油热后放进面粉炒开，加少量汤，加进鲜牛奶、白砂糖、盐、味精及烫好的玉米笋，用小火扒造进味后，汤快尽时，用水淀粉勾芡，芡熟淋进奶油，出锅装盘即成。炒面粉要用文火翻炒，面粉炒开便可，不克不及炒之变色。
用料：苹果2个（约500g）、淀粉30g、净水30g、白砂糖100g
做法：苹果洗净往皮往核切滚刀块，放进加了少量食用盐的净水中略泡，把淀粉和净水调匀做成淀粉糊，热锅上油，油温6成热时，把切好的苹果裹上淀粉糊，进锅中炸造，待苹果块炸到金黄色时捞出控油。另取一锅，放少量油，插手白砂糖，小火渐渐地熬造，待糖化且变浅黄色后闭火，倒进炸好的苹果块敏捷翻匀，起锅盛到抹过油的盘子里便可。
4、什锦菠萝饭
用料：菠萝、米饭、豌豆、甜椒、鸡蛋、葡萄干、杏仁、盐、胡椒粉
做法：把菠萝顺着叶片的边沿剖开，用小刀挖出里面的菠萝果肉，把菠萝壳和菠萝果肉分离用淡盐水浸泡10分钟左右后控干，豌豆焯水备用，甜椒和泡好的菠萝肉分离切丁，再预备一小把葡萄干和杏仁，鸡蛋加少量盐和两滴净水打散成蛋液。热锅上油，油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花，插足一碗米饭，炒散，插足焯好的青豌豆和甜椒翻炒匀称，倒进菠萝丁和葡萄干，调进盐和白胡椒粉调味，洒进杏仁，翻炒匀称后，盛进菠萝碗里便可。
结语：进食量淘汰、偏食、挑食等现象，易致使膳食不均衡，养分布局不公道，体内酸碱均衡失调，最终危害胎儿的一般生长，所以孕妈留意，胎儿分化生长的主要阶段，充沛的养分、公道的饮食搭配对胎儿及妊妇全是十分有益的。