香蕉作为妇孺皆知的生果，含有富厚的营养元素和膳食纤维，香蕉中的钙、磷、铁，和胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤其富厚，合适妊妇食用，它可以辅助胃肠蠕动，润肠通便，到达预防便秘的结果，富厚的微量元素，可以增进身体推陈出新，个中的钾元素就可以辅助妊妇将过量的钠离子排挤体外，起到节制血压的作用，是预防妊娠高血压的帮忙。
香蕉中含有雄厚的营养元素和膳食纤维，能够润肠通便，与此同时，香蕉还能下降血压，避免中风，这是由于它的钾元素含量高，合适高血压和心脏病人食用，与此同时胆固醇含量又很低，相当于零，是一种寥寥无几的安康食品。
妊妇是能够吃香蕉的，香蕉含有多种维生素和矿物质，对妊妇和胎儿都有好处，香蕉还能够减轻便秘，资助排便，适当食用没有问题，然则不容易过量食用，由于香蕉含糖量较高，超量服用会有伤害的。
孕早期的妊妇是能够吃香蕉的，香蕉中含有雄厚的维生素和膳食纤维，能够赞助妊妇润肠通便，但香蕉不适宜过量食用，吃多了的话简单形成妊妇的血糖升高，乃至妊娠期糖尿病。
有孕中期的妊妇是能够吃香蕉的，并且正在有孕中期吃香蕉拥有许多利益，例如预防高血压、防备便秘、操纵体重等。所以，妊妇能够正在孕中期恰当的吃一些香蕉，一样平常认为天天吃一根便可，不必要过量食用。
有孕晚期是能够适当吃香蕉的，但该当适当食用，弗成过量，香蕉属于冷性生果，体质虚冷的妊妇防止食用香蕉，对孕晚期水肿比较严重的妊妇来讲该当少食香蕉，多吃冬瓜、木耳、菠菜等蔬菜。
有孕时期恰当吃一些香蕉可以资助妊妇预防高血压、避免便秘、操纵体重等，还可以弥补身体所须要的能量，香蕉好处多多，但妊妇应当适当食用哦。
香蕉中除含有丰硕的维生素和微量元素以外还富含膳食纤维，它可以协助胃肠蠕动，润肠通便，到达预防便秘的结果，除吃香蕉，日常平凡可以适度的增加些流动，好比漫步，可以增进胃肠道的蠕动，避免便秘的现象。
香蕉中富含富厚的微量元素，可以增进身体吐故纳新，此中的钾元素就可以赞助妊妇将过量的钠离子排挤体外，起到节制血压的作用，是预防妊娠高血压的辅佐，而且钾元素含有避免肌肉痉挛的作用。
香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸低落，和缓胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的产生，但牢记不行空肚食用香蕉哦。
香蕉是能够改良心态的一种生果哦，香蕉能够减轻痛苦悲伤，淘汰造成人的心态欠安的刺激素，正在孕期市场泛起心绪不宁，心境欠安，吃些香蕉能够改良哦。
香蕉热量较低，吃香蕉很轻易发生饱腹感，关于孕期体重较超重的孕妈妈而言，香蕉是一个比拟合适的减肥和节制体重的生果，不外，香蕉也要适当的吃，多吃无益。
香蕉养分雄厚，香蕉直接食用，口感好，养分高，香蕉是冷性生果，关于体质偏偏冷性的妊妇能够将香蕉蕉果肉煮熟后食用，大概将香蕉造作成差别的美食来食用。
质料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白砂糖5克、盐4克、味精1克。
首先把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉；
然后加水加面粉调成面糊，再放些葱花、盐、味精搅匀；
最终把油锅烧热，放入少量油，将面糊倒入锅内(普通放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色便可。
原料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根。
步调一：干百合洗濯洁净泡发;银耳泡发撕成小朵，往蒂洗濯洁净；
步调两：香蕉剥皮切成小薄片，枸杞洗濯清洁，把银耳装入碗中，加适当水上锅蒸30分钟；
步调三：再将百合及香蕉片放入银耳碗中；加冰糖再入锅蒸30分钟后到场枸杞稍焖，出锅后到场冰糖化开便可。
香蕉的利益颇多，除直接食用以外，还能够做成种种厚味的菜肴和甜品，妊妇能够适当食用香蕉填补养分，但适当食用，凡事不可以过量哦。
吃香蕉虽有很多优点，但关于妊妇而言，凡事都该当多交注重，香蕉是冷性生果，关于体质偏偏冷的妊妇而言，少食香蕉为妙，关于体质偏偏热的妊妇还该当适当食用，不行过量。
熟透的香蕉没有易生存，所以果农全是正在香蕉较为青涩的时分采摘举行催熟售卖，如妊妇买到较为青涩的香蕉，没有认为食用，未熟透的香蕉中含有较多鞣酸，轻易导致便秘，准妈妈尤其要制止。
关于妊妇而言，空肚的时分该当注重制止食用香蕉，假如空肚食用香蕉，就会提升心脏压力，乃至激发心肌梗塞，所以空肚的时分不适宜食用香蕉。
妊妇吃多了香蕉是有也许形成流产的，这关键是因为腹泻形成。香蕉有强盛的增进消化的功用，当你大批食用后，很轻易形成腹泻，而在有孕初期腹泻的话轻易流产。而且香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会招致血糖数据偏高。
香蕉中的钙、磷、铁，和胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤其雄厚，合适妊妇食用，但应挑选合适时候食用哦。
无论是哪一种生果，应季食用营养价值最高，吃香蕉的最好时节是夏秋时节，所以倡议妊妇妈妈们能够挑选夏秋时节食用香蕉。
孕妈妈们吃香蕉能够挑选正在饭后的半小时到一小时，这时候能够增进排便，预防便秘，别的，早上10点和下昼4点也是吃香蕉的好时机。