一般来说，女性正在有孕时期很简单泛起不适症状，而胃胀气也是普遍症状之一，这也许和妊妇日常平凡运动过少、吃了欠好消化的食品等因素有干系，那末有孕1个月胃胀气怎么办？减缓的食疗要领有哪些？
1、少食多餐
制止胃胀的第一步是由饮食入手下手着手开展调治，肠胃胀气时，胃部体积产生胀大，假如此时强制进食大批食品，就会形成胃的事情量过大，妊妇的胃胀情形则会愈加比较严重。是以，有孕早期涌现胃胀情形的妊妇伴侣能够接纳少食多餐的方式，天天吃6～8顿饭，每顿饭没有要吃太多的食品。
2、多吃纤维素
正在有孕时，宝宝须要大批蛋白质。所以淀粉、面食、豆类，这一些简单发生气体和使胃肠不适的食品，可尽可能削减摄取。而纤维素具有具有增进胃肠蠕动的功用，可帮忙妊妇同伙尽快排空胃部积累，利便养分摄取。
3、多喝水
若是大便正在大肠中储蓄积累并接续聚积，胃胀的状况则会愈来愈严峻会变差，是以必须有充足的水来增进排便以减缓胀气状况。正在饮水层面，妊妇应该以温开水替代冷水饮用，冷水会招致绞痛并使子宫收缩，不适宜多喝。
4、适度推拿
当胃胀情形好长时间得不到减轻是，可通过推拿来扶助有孕早期的妊妇减轻相干症状。推拿推拿需正在大夫指导下开展，避免伎俩和穴位不正确致使产生严重后果。
1、大麦粥或大米汤
大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等弊端结果很是不错的，用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次便可辅助清除胀气。
2、稀释的醋
用一汤勺纯的苹果醋加一杯水，有助消化。还能够清晨起床时先喝一杯柠檬水，它还是有增进肠胃蠕动立即通便幸免产气的结果。
3、玫瑰花沏茶
泡茶时放几瓣玫瑰花有顺气成效，没有品茗习惯者能够独自泡玫瑰花喝，或将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香还能顺气宁神。
4、莲藕
藕能通气，还能健脾胃和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5、山楂
山楂善于顺气止痛、化食消积，合适气裹食导致的胸腹胀满痛苦悲伤，生吃、熟吃、泡水，种种食用法皆有用。
6、高纤维的食品
正在饮食中提升纤维用量以保持安康，应从少许入手下手，使肠子逐步顺应，如许能够降低胀气。由于高纤维的食品能够增进胃肠蠕动，正在蠕动的过程中能够增进气体的排挤。
结语：若孕早期的女朋友胃胀气的症状较为比较严重且调度无效，则需尽快就诊，正在专业大夫的指导下开展相干查抄，对症医治。