有孕是一件人生中的非常重要的事情，为了孩子未来的康健每一位妈妈皆不行轻蔑有孕中的养分弥补，那末有孕2个月吃什么好？推举这3款食疗养分又甘旨。
1、芦笋鸡蛋拌沙拉
质料：芦笋、胡萝卜、盐和鸡蛋都要适当、还要少许的白砂糖、酸奶油、胡椒粉取蛋黄酱。
方式：芦笋首先往掉根部的皮，胡萝卜往撤除外皮然后切成片状。把芦笋取萝卜正在热水中煮一下然后捞出来沥干。将鸡蛋蒸熟，蛋黄挖出来，首先把卵白切成小片。把胡萝卜片、芦笋取鸡蛋皆放正在一个大的碗里。把蛋黄、酸奶油、胡椒粉、蛋黄酱取少许的糖和盐一同搅拌成为沙拉的调味汁，末了加到碗中搅拌匀称就做好了。
2、牛肉芝士三明治
质料：牛肉、面包和奶酪、圆生菜、酱油也有香油、橄榄油、千岛酱、酸黄瓜、洋葱取西红柿。
方式：首先把酱油、芝麻油、黑胡椒、糖、洋葱碎、大蒜弄碎搅拌平均，牛肉弄成小的片状，再倒入酱中持续抓捏使变得平均，腌三十分钟摆布。接下来正在锅中倒一些橄榄油，比及油有热度后将牛肉片放入，两面平均煎。将面包烤好然后对半切开。面包上挤上千岛酱。顺次放生菜、番茄片、牛肉、酸黄瓜片、洋葱片，最终盖上芝士片，就做好了。
质料：生菜少量、火腿、紫甘蓝、芹菜、鸡蛋、油另有沙拉酱。
办法：生菜取火腿切丝，紫甘蓝取芹菜洗净切丝，将这一些放到热水中煮一会儿，捞出来沥干然后放着一会用，接下来把鸡蛋打到碗中，搅拌匀称。正在锅里放适度的油，将蛋液倒入，做成蛋皮，取出来，切成条状。将生菜丝取紫甘蓝丝也有芹菜丝和鸡蛋丝一同装到盘中，放一些沙拉酱搅拌匀称就做成了。
结语：这一些菜不只简朴并且养分富足，能够满意有孕两个月的所需，除这一些，列位准妈妈还能够吃一些鸡蛋、牛奶、肉类来增补蛋白质和铁，并且要多吃一些生果，天天具有富足的睡眠，干适当的活动，维持一个好的心境。