妊妇正在有孕早期的时辰必定要留意本身的身体，目下当今的胎儿生长是极度不稳固的，需要有极度稳固的养分供应为胎儿吸取。妊妇要时刻留意本身的饮食，该吃的不应吃的要有必定的界线。那末，早期有孕能吃咸菜吗?
少许的食用危害没有大，能够吃，没有要吃太多就没事儿
大多有孕女性正在初期都邑发生猛烈的孕吐反响。孕吐反响轻的准妈妈偶然恶心吐逆，几天发生一次。一部分反响猛烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃还吐，而且吐逆时候还不再限于清晨，反而是“随地随时都正在吐”。有孕初期饮食上要留意以下标准：有孕初期能够适度的吃一些咸菜，可是不克不及够吃的太多，由于咸菜自己便是用盐腌制的，所以里面的盐分较多，吃太多含有盐的咸菜的话，会致使女性身体发生一些水肿的情形，因而有孕的女性能够适度的吃一些咸菜，可是要留意节制吃咸菜的量，与此同时平常生活中还要留意别的饮食的养分摄取，不克不及够仅仅吃咸菜，可是还要留意适度的吃一些其他的新颖的水果蔬菜，
1、挑选增进食欲的食品。
多半早孕女性食欲下落或口味转变，无论是酸、辣、咸、淡，皆要逢迎孕妈的喜欢，不必要忌口太多，目标是让孕妈能取得充沛的养分供应。实际咸菜便是将蔬菜腌制今后，构成的一种腌制菜品，很多人皆以为腌制食物是很不康健的，常吃腌制食物会给我们的身心康健带来伤害，但实际，采纳自然伎俩腌制的咸菜傍边，会含有肯定的乳酸菌，这一些乳酸菌是可以起到疗养肠胃的作用的，乳酸菌可以匡助我们的肠道创建一般的菌群，关于妊妇而言正在早期适度的吃一些咸菜，不只可以增添食欲，还可以疗养肠胃功效，匡助我们更好的渡过早孕回响反映的期间。
2、挑选简单消化的食品。
如粥、面包干、馒头、饼干、番薯等，可削减吐逆。
3、想吃就吃，少食多餐。
下面妈妈网百科为各人引见几款补钙的食谱：
1、虾皮炒菠菜
质料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适当。
做法：将菠菜洗清洁，切成3厘米长的段；干虾皮用温开水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食用盐等炒便可。
2、鸭血豆腐汤
资料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最终洒上香菜叶。
3、干炸虾肉丸
资料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成终，鸡蛋磕进容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内参加面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再参加虾仁终、肉终、口蘑终顺统一标的目的搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成平均的小丸子，下进烧至五成热的油中炸至呈金白色， 熟透捞出，沥往油，装盘即成。 ...
妊妇缺钙补钙很主要，可是钙并非补得越多就越好的。正在补钙的时分应当挑选少许屡次补钙，那样的结果会更好，汲取更好。吃钙片的时分分频频吃，喝牛奶还能够分隔频频喝。由于钙很简单会和草酸、植酸等物质连系，危害汲取，而含有这一些物质的大都为食品，因而补钙的最好工夫是正在睡觉之前大概两餐之间。注主要正在睡觉之前一段工夫和晚饭后歇息半小时后补钙最好，由于这一些工夫血钙的浓度低，最适合补钙。