孕妇肚子胀气疼有以下几种办法：
一、少食多餐有助于减轻肚子胀气疼，所以不妨1日三餐改为1日5-7餐，以每次减少分量的方式来进食；
二、适当的运动，怀孕期间适当的运动能促进肠胃蠕动，起到缓解胀气的作用，建议孕妇可以预防后1-2小时后到外面散步，但剧烈和有撞击性的运动就不要做了；
三、养成每天排便习惯，多吃蔬菜、水果、高纤维食物，促进肠胃蠕动；
四、腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道作顺时针方向按摩，每次10-20圈，1日2-3次可帮助舒缓肚子胀气疼；
五、保持心态平衡，孕妇朋友更容易发生焦虑情绪这也会导致肚子胀气疼；
六、孕期正常疼痛，孕妇肚子胀气疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时会出现不适，所以往往这种疼痛是轻微的，孕妇不必过于担心，如果孕妇肚子疼的非常严重，可以到医院进行检查。