备孕和孕期均需增补叶酸
叶酸
叶酸是人体根本的营养物质，它是B 族维生素的一种，有助于预防神经管缺点，削减准妈妈患预兆子痫的风险，低落妊娠高脂血症产生的风险，所以对备孕女性和准妈妈特别主要。
弥补叶酸的时候
普通育龄女性需由孕前 3 个月开端弥补叶酸，延续至全部孕期。若是没法肯定什么时分有孕，应由备孕的时分就开端，保持天天服用含叶酸的多种维生素或叶酸补剂。
弥补叶酸的剂量
逐日400微克，分歧人群存在必定的差别，能够思索根据基因检验来肯定叶酸的填补剂量。
叶酸的挑选
现阶段市场上的维生素和叶酸片的品种许多，正在挑选叶酸时，要注意叶酸的含量、合适人群、不良反应和危害汲取和行使的因素等。比方，易血虚的人群可挑选服用铁质叶酸片，适当的铁剂不容易危害对叶酸的汲取。可是这类叶酸片不克不及代替多维片，由于多维片除叶酸和铁，还含有许多其他的维生素和矿物质。
服用叶酸注意事项
差别人群对叶酸填补剂量的需求差别，需向大夫询问您须要服用多大剂量的叶酸填补剂或您现在服用的叶酸填补剂、多种维生素是不是合适您。
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