有孕时期，妊妇的身领会不一样水平的泛起一系列不适的症状，个中，失眠大概便是一例。睡眠质量的黑白关乎着人的身心安康与否。所以，妊妇失眠不但会损害本身的安康，还会危害胎儿的生长。那末，有孕5个月失眠如何调治？
精确的睡姿对包管妊妇睡眠质量至关重要。
有孕五个月后，妊妇的身体状况曾经不像平常，所以睡眠姿态还不克不及像日常平凡一样自在。特别是仰卧姿态要尽可能制止。
当妊妇仰卧时，变大的子宫会压榨腹主动脉，与此同时还会压榨下腔静脉，形成转意血量削减，这一些因素除危害子宫的供血和胎儿生长，形成妊妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会致使失眠。所以有孕的女性最好不必要仰卧，反而是与左边位睡眠。
自然，整晚只连结一个睡眠姿式是不可能的，摆布侧卧位瓜代也是能够的。
女性有孕五个月失眠可能与室内环境不良有关
最相宜睡眠的室内温度为17℃-23℃，凌驾这个范畴，就会危害高级神经活动和植物神经性能，会使人和谐本领变弱，反应速度低落。
最合适的湿度为40%～60%，所以妊妇的卧室内能够选用加湿器坚持湿度。别的，正在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照耀1小时以上便可杀灭室内空气中90%摆布的微生物，消毒室内空气。
有孕5个月失眠的缘故原由
睡姿不适
找缘由：伴随着胎龄的增添，准妈妈腹部逐步隆起，睡眠时就难以找到一个符合的姿式。正在孕7-9个月时，很多孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻挠了血液由腿和足流向心脏，使妊妇由睡梦中醒来。
体内缺钙
有孕后母领会产生诸多变更，孕妈正在孕期身体对钙的需求量比普通人多，由于肚子里的宝宝发展过程中也是需求钙的，而宝宝需求的钙就来源于妈妈。若是孕妈失眠多梦，这多是正在暗示着要补钙了。由于缺钙时轻易导致神经兴奋性增长以致没法入眠。
以上便是小编本日要为人人引见的有关妊妇失眠的相干题目。可见，妊妇失眠有多种缘故原由，一方面和本身缺钙有干系，另一方面，和睡觉时的环境和睡姿有很大的干系，所以，要从多方面领会惹起失眠的因素。