敷衍最普遍的不适―睡眠题目
您的孩子现正在简单乱动，特别喜好流动手臂和腿脚，大概他的生物钟和您没有一样，这对您来讲意味着很多夜晚将正在没有眠中渡过。他正在子宫里占的中央越来越大，压榨您的膀胱，您也许一两个小时就想上一次茅厕。没有要试图根据白昼少饮水来防备晚上起夜，由于您还需要大批的水。
33～36周
因为您所需能量的增添，不必要忘了多吃新奇生果和蔬菜，这对您和孩子皆至关重要。
若何对付最普遍的不适―牙齿题目
面临有孕带来的那么多改动，很轻易轻忽口腔安康。良多着急守候孩子降生的准妈妈会发明本身的牙龈常常流血，这是由于体内刺激素的改动，和血压升高的来由。所以，一定要照顾好本身的牙齿，常常刷牙，用牙线干净牙齿。有孕时代还应该最少去看一次牙医。但别忘了通知牙医您是妊妇。
您的饮食习惯还会危害牙齿，若是您一天吃好屡次，乃至晚上还吃宵夜，您就应该更经常地干净牙齿。牙齿中的细菌让食品中的淀粉和糖发酵，发生酸侵蚀您的牙齿。按期干净牙齿，尤其是正在用饭之后，那样可以降低口腔内细菌的流动。
护牙秘诀
有孕的这个阶段，牙齿照顾护士包含以下四点：
常常干净牙齿，每一次吃完甜食要刷牙。
挑选低糖食物。比方蔬菜，蔬菜能够生吃，能够蘸酱，能够做成沙拉，对您的牙齿安康有优点。
多吃维生素C，这对利于牙齿枢纽。一份清蒸花椰菜或一个油桃可以知足您的每天须要。
37～40周
这时候，良多准妈妈皆感觉消化系统慢了下来，感触便秘，造成这类状态的缘故原由有良多。胎儿越长越大，造成了很大的压力，刺激素排泄的转变，更少运动，还会发生负面影响。预防赛过医治。假如您起头感触不舒服，多饮水，多吃含纤维食物，因为宝宝榨取膀胱，多饮水还许其实不使人舒畅，但要大便通行，您就要饮水，茶和咖啡其实不解决问题，事实上，它们只会帮倒忙。
最主要的养分义务--维生素B12和维生素K
这一阶段，孩子的神经起头生长出起护卫作用的髓鞘，生长进程将连续到他诞生之后。髓鞘生长依赖于维生素B12，这类维生素险些只存在于植物成品中。包管吃一些精瘦肉或家禽，吃充足的低脂肪奶成品。假如您食斋，那末就要增补维生素，吃强化早饭麦片，包管汲取充足的维生素B12。
维生素K对血液凝聚很主要，人的平生皆须要它，对筹办生孩子的女人来讲特别主要。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早饭麦片和齐麦面包皆对您很有优点。
为住院做准备
跟着住院日期的逼近，您要预备一些零食和饮料好带去病院。不外您正在生孩子时可否进食，取决于病院，最好先问问病院的划定。假如乐意，住院前吃一点物品。吃一些简单消化的物品，免得您正在早期感应饥饿。饼干、葡萄干和葡萄糖全是抱负的零食。