正在备孕时期，常常会吃到许多的蔬菜和生果，以为能够补充到应有的养分，实际妊妇常常吃鱼也是很好的，那末有孕5个月吃什么鱼补？4种鱼合适妊妇补身子。
1、鲢鱼
鲢鱼能够补妊妇的气血，女人在有孕时代损耗人体大批气血，这个时间吃点鲢鱼补血再好不过。与此同时，还能够热胃，关于胃冷的产妇能够经常吃鲢鱼热胃。鲢鱼能够跟豆腐一块烹调味道更好，豆腐属于豆制品类的食品，富含富厚的植物蛋白，吃起来简单消化且简单被人体汲取。两种食品在一起，会让高蛋白质的氨基酸互补，对妊妇安康有益。
2、鲫鱼
鲫鱼肉质鲜嫩，含厚实的蛋白质，易被人体汲取。妊妇常常运用，能增补养分，加强身体的抗病本领。鲫鱼还能改进食欲不振、脾胃虚弱等症状，干一道砂仁蒸鲫鱼，能医治消化不良、胎动不安等症状，减轻妊妇的吐逆反响，增长食欲。
鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比拟粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各类水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁欠亨皆有益。所以倡议妊妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么养分都有了。
4、黑鱼
黑鱼具有补脾利尿和清热祛风等成效，妊妇正在妊娠时代妊妇跟胎儿皆须要补气血，可能会泛起缺铁的现象。这个时辰吃点黑鱼能够补气血，黑鱼还具有安胎的优点，妊妇临产时能够适度吃点黑鱼有利于生。
结语：鱼类不仅有养分，还能够美容养颜，使皮肤有弹性。鱼肉对明目也是有结果，妊妇除吃鱼肉还要留意别的食品养分的摄取，比方蔬菜跟生果富含维生素应适当的吃，另有猪瘦肉、鸡肉等肉食类的食品。
