妊娠时期饮食要平衡，既要包管胎儿生长发育所须要的养分，又弗成养分过剩，招致宏大儿。须要吃一些富含蛋白质，热量，维生素，钙、铁、锌、硒等微量元素及矿物质的食品。能够适度吃一些核桃红枣花生粥，小米粥，肉粥，红枣山药粥，蔬菜粥等，能够适度放一些胡萝卜。但也须要增补其他的养分物质，多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡蛋等。要包管充足的蛋白质需求又要包管适度的微量元素。
