粽子是我国一道厚味的传统美食，深受各人喜好，男女老幼皆很爱好，但有一个特殊人群却对粽子不能不稳扎稳打，便是妊妇。有孕以后许多时辰的饮食结构皆须要忌惮到胎儿，所以许多妊妇并不敢吃粽子。总觉得粽子粘粘的，不利于安康，总是在嘴馋和安康之间彷徨夷由。那末有孕能够吃粽子吗？有孕吃粽子对身体有什么危害呢？有孕以后怎样吃粽子才是安康的呢？
有孕能够吃粽子吗
实际妊妇还并没有文章里说的那末懦弱，有孕以后的饮食还只是正在必然基础上有所避忌，尽可能不吃刺激性和辛辣、生冷和不利于安胎的食品，而粽子其实不正在个中。粽子的主要原料是糯米，正在搭配必然的辅料：红豆、红枣、板栗、瘦肉等等，和谐口味；这一些食材全是一般的温柔食材，其实不会对妊妇和胎儿形成什么刺激和损害，因而妊妇是能够吃粽子的。
妊妇吃粽子的利益
许多妊妇忧郁粽子危害康健而挑选不吃，实在不知道错过了粽子对身体的进补好处。妊妇适度的吃一些粽子能够增补维生素B族、补铁、温补身体，还能补气血、养胃、预防冷汗、削减气虚和体虚的症状，适度的吃一些粽子还能刺激食欲，调理口味，下降妊妇妊娠吐逆现象。
妊妇如何吃粽子好
1.粽子有甜粽子和咸粽子之分，一样平常认为妊妇吃甜粽子，咸粽子的盐分较多，妊妇不适合摄取过量的盐。
2.妊妇吃粽子肯定要吃热粽子，凉粽子会刺激肠胃，让本就欠好消化的粽子带给肠胃更多刺激和损害。
3.妊妇吃粽子要适当，糯米粽子非常不轻易消化，吃多了会危害肠胃蠕动，轻易积食胀气。
4.妊妇不可以空腹吃粽子，粽子的粘性很大，空腹吃会刺激肠胃黏膜，形成恶性吐逆或是消化不良的腹泻和便秘；最幸亏饭后吃一点当作零食。
5.粽子粘性大、热量高欠好消化，妊妇正在吃粽子的时分能够搭配一些助消化又清热去火的汤茶，山楂水、陈皮橘子水或是菊花茶、水果茶全是能够的。
经过以上阐发可知，有孕是能够吃粽子的，适度的吃粽子还对妊妇和胎儿大有益处。不外倡议妊妇纵然粽子好吃还不必要贪馋，否则很轻易致使消化不良，肠胃积食胀气，还会刺激食欲，危害本身的代谢和养分汲取。